津田塾大学：：こころとからだのリラクセーション ～ストレスとの上手なつきあい方～

4月18日（金）～ 全5回
津田塾大学津田梅子記念交流館

講師　坂上　頼子　氏

●　スケジュール　●
4月18日(金)　ストレスマネジメントの視点
4月25日 (金)　動作を用いたストレスマネジメントワークショップ
5月9日 (金)　ペア・リラクセーションの体験とその効果
5月23日 (金)　幼稚園・学校におけるストレスマネジメントの実際
5月30日 (金)　家庭に活かすこころとからだのリラクセーション

参加費　10,000円（津田塾生　5,000円） 〔消費税込〕

　ストレスとの上手なつきあい方を身につけるストレスマネジメントは、教育、福祉、産業、スポーツ、医療などの領域で発展し、さまざまな実践的活動が展開されています。人の健やかな営みには適度な緊張感が必要です。自分のからだに注意を向け、緊張とゆるめを自分でコントロールできれば、緊張場面でもあがらずに平常心を取り戻すことができます。予防からケアまでを含むストレスマネジメント技法を活用して、いつでもどこでもひとりでもできるリラクセーション法を楽しく体験します。子どもから高齢者にいたる人々の健康に寄与することを願っています。

詳細は津田塾大学津田梅子記念交流ホームページをご覧ください